na jakie

[...] od węgli, bo insulina zaburza pracę yohy. Najlepiej 1 rano, 1 przed wysiłkiem i styka. Z czasem wchodzisz na 3 kapsy, chyba że dobrze idzie na 2, to nic nie zmieniasz. Łącz z kofeiną, ewentualnie z jakimś spalaczem, bo nasila działanie. Ofc mówię o palmas, nie wiem jakie dawki są w innych. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-01 12:50:51

W sobotę najprawdopodoniej będę na siłowni to zrobię filmik. Ogólnie mam problem z tym założeniem sztangi za głowę. Pamietam jeszcze trener mówił mi co mam robić, jakie rozciąganie itp. Robiłem to ale nie dawało efektów. Może to po prostu typ budowy. Dodam również, że na treningach tajskiego kiedyś miałem problem z łokciami. Trzymałem je tak, że [...]

ale skoro twierdzisz ze to strata pieniedzy to jakie suplementy przyjmujesz w fazie budowania masy miesniowej? opierasz sie na zwyklym mono dorzucajac amino czy potreningowki na lepsza regeneracje?Na mnie najlepiej dziala TCM z BA do tego arginina i kofeina.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: staram sie zdrowo odzywiac -białko: 3 -węglowodany:6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle nic wielkiego jakas metka z dodatkami(omka prolka wino bold) w malych ilosciach 8. [...]

A Ty Big czytałeś kiedyś jakieś lektury o sterydach???Albo widziałeś kiedy prawidłowe rozpiski cyklu na clen???Widzę że raczej nie bo nie masz pojęcia o tym jak się birze clen i przypuszczam że o innych lekarstewkach też nie masz zbyt dużego zasobu wiedzy.No i jeszcze jedno:kto tu mówi o czyszczeniu receptorów w 48h,nawet nie powiedziałem że ta [...]

[...] ------ Sergio Ramos --- Rio Ferdinand --- O'shea Beckham -------- Sissoko ---- Kewell ------ Vicente ---------------- Cisse ---- Raul ------------ James - takie kiksy jakie można było zaobserwować w jego wykonaniu nie mogą się przydarzyć takiemu bramkarzowi ... stracił miejsce w pierwszej jedenastce reprezentacji Anglii na rzecz Robinsona. [...]

1. Nie stosuj, az trzech zestawow. Przy takim stazu wystarczy jeden max 2 zestawy. 2. Co do MC to hmm... Popytaj w zdrowiu jakie jest zagrozenie z tym zwiazane. Bo jesli mozesz normalnie wykonywac MC to nie stron od niego bo pozbawiasz sie tym duzych plecow no i przy okazji obnizasz efekty na innych partiach

Dziękuję za odpowiedź :) Tak przy okazji się zapytam, mam w planach przejść teraz na fbw (wcześniej split) i jako cel obejmuje poprawę siły. Jakie powtórzenia będą lepsze, 5x5 czy może 8,6,4,2,1 ?

Po co Ci spalacze w Twoim wieku ? Na dodatek, przy tej wadze, nic nie dadza, bo tu musisz sam ruszyc glowa i zajac sie odpowiednim odzywianiem... Napisz o tym, co juz przeczytales, i jakie wnioski sie nasunely...

podam moze jakie cwiczenia robilem w tamtym okresie (cwiczylem w domu hantlami) bo teraz cwicze na silce: - motyle glownie cwicze opierajac sie o laweczke tak aby ulozyc sie w pozycji poziomej i jedna reka duze ciezary (jak dla mnie) ~35 - 40 kg. - W tamtym okresie pamietam robilem jeszcze pompki z obciazeniem (~25 kg) i nogi na podwyzszeniu. - [...]

[...] suplementy : Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ciskam maxówna ławie jakieś 125 kg było. nóg nie ćwicze bo to moja srpawa ;-) co to w ogole za rozkaz "podaj wymówke" - ćwicze dla siebie a nie żeby chwalić się na necie, wiem jakie chce mieć [...]

Ok. Jakie w takim razie są przeciwwskazania? Chcę wrócić na siłownię, aby poprawić swoje ciało, to coś złego? Myślisz, że zwykły trenning 4 dniowy będzie lepszą opcją? Mianowicie trenować jedną partę mięśni raz w tygodniu. Zmieniony przez - Eacciop w dniu 2015-03-16 13:01:33

a jakie suple moga dodac sily na treningu no bo wiadomo wiecej sily wiekszy ciezar wiekszy ciezar wieksza praca wieksza praca wieksze miesnie

Z niecierpliwością czekam na tą dietę. I jakie suplementy diety polecasz? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-15 20:46:19

w sumie to chcialabym tak z 3 kg mniej... na a6w juz jechalam ale nie dalam rady do konca... :( ogolnie to chcialabym wiedziec czego unikac zeby brzuszek nie rosl,jakie proste cwiczenia wykonywac (takie ktore nie obciazaja za bardzo odcinka ledzwiowego,bo mialam problem i jak jakis czas robie brzuszki to mnie boli ;/ )...

nieprzesadzaj juz z tym nowotworem. czuje się swietnie na klate na siłowni moge brac ile wlezie chodzi tylko o stawy kolanowe myśle ze to przez ogromne treningi jakie miałem i teraz sie tak porobiło

[...] ich usuwaniu. Nie chcą tego po prostu robić. Ten temat mam pod małym paznokciem, bo dużo for kiedyś zwiedziłem za nim pojechałem pod narkozę. Poczytaj fora jak np Kafeteria jakie powikłania mają po ich usunięciu. https://f.kafeteria.pl/temat-4936982-uciazliwe-osemki/ Mój starszy to sobie sam wyciągał zęby, super niech każdy kupi obcęgi i rwie [...]

moje pytanie dotyczylo jakie moga byc skutki wpuszczenia przykladowo deki w zyle, czyli jak nie sprawdze tloczka, a Wy ospowiadacie wszyscy nie na pytanie tylko na "zartowne stwierdzenie szkoda soku" przeciez pisze ze nie sprawdzam, wiec prosze o odpowiedz na pytanie.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test antek meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] na klatke (i może na nogi). W domu (tak jak pisałem) mam sztangielki 2 x 10 kg i ćwiczył bym nimi na biceps, triceps i barki. I jeszcze nie odpowiedzieliście mi na pytanie czy moge, a jeżeli tak to jakie zażywać odżywki. Chciałbym wyrobić sobie mase mięśniową, ćwiczę 1 raz w tygodniu na każdą grupe mięsniową i waże 60 kg i mam 178 cm wzrostu.